Her gün brokoli yenir mi? Her gün brokoli yemeniz için 10 neden. Brokoli kalp sağlığı için iyidir ve genel olarak kardiyovasküler hastalıkları önler. Vücuttan kötü kolesterolü atmaya yardımcı olur. Ayrıca kan basıncını düzenler ve hipertansiyonu önler. Brokoli haftada ne kadar tüketilmeli? Sağlıklı bir diyetin parçası olarak haftada 2-3 porsiyon brokoli yemeniz önerilir. Bir porsiyon yaklaşık 1 su bardağı (yaklaşık 150-200 gram) pişmiş brokolidir. Bu miktar yeterli vitamin, mineral ve lif alımını destekler. Brokoli en sağlıklı nasıl yenir? Brokoli lahana ailesine aittir ve küçük yuvarlak yeşil yumrular şeklinde olan ve hem çiğ hem de pişmiş olarak yenebilen sağlıklı bir sebzedir. Çiğ…
Yorum Bırak