3 set 10 tekrar ne demek? Drop set yapmak için 12 tekrarın son setine ulaştığınızda, dinlenmeden ağırlığı hemen 2,5 veya 5 kilogram azaltın ve 10 tekrar daha yapın. Sonra ağırlığı tekrar indirin ve 10 tekrar daha yapın. Bu şekilde, üst üste toplam 3 set gerçekleştirmiş olursunuz. 1 set kaç adet eder? Bir egzersiz sırasında dinlenme veya duraklama olmadan yapılan tekrarlardan oluşan her bölüme set denir. Set sayısı tekrar sayısından bağımsızdır. 5 tekrarlık bir set veya 300 tekrarlık bir set olabilir. Set ne için kullanılır? “Set” fiili hangi durumlarda isim olarak kullanılır? “Set” fiil ismi olarak kullanıldığında genellikle bir grup, cümle…
Yorum Bırak